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越瘦越美麗 水果界七大“瘦身皇后”[組圖]
中國網 china.com.cn  時間: 2006-08-29  發表評論>>

 

    發現了嗎?說起想要減肥時的水果選擇,其實大家都有某種共識呦!有些水果是瘦身食譜中的???,有些則是因為熱量及營養素的關系,壓根不會被營養師建議食用,美女們可得聰明得選對瘦身水果吃呦!

    現在我們列出一張風云榜來,讓你一目了然誰是水果界中的瘦身公主,當然還會告訴你為啥他掀起瘦身風云的原因,美女們邊吃邊讀,會越瘦越美麗喔!

    風云1 蘋果 熱量≈50千卡/100克

    早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風云水果,它有豐富的果膠,可以幫助腸子與毒素做結合,加速排毒功效并降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。選購:選購蘋果時,應挑選個大適中,果皮薄細,光澤鮮艷,果肉脆嫩,汁多味香甜。無蟲眼及損傷者。

    清洗:蘋果過水浸濕后,在表皮放一點鹽,然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓,表面的臟東西很快就能搓干凈,然后再用水沖干凈,就可以放心吃了。

    保存:蘋果應在低溫增濕環境下保存。家庭可包在塑料袋里放在冰箱保存。蘋果切開后與空氣接觸會因發生氧化作用而變成褐色,可在鹽水里泡15分鐘左右。或將檸檬汁滴到蘋果切片上,也防止蘋果氧化變色。

    Tips:吃蘋果最好不削皮

    蘋果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近。果膠不僅會增加便量,在腹瀉時還能吸收水分,使大便保持一定硬度。因此便秘時吃蘋果不要削皮,而在腹瀉時,吃削下來的蘋果皮更有效果。

文章來源: 中國網綜合消息 責任編輯: 戴凡
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