10個動作迎接你身材的夏日show[組圖]
中國網(wǎng) china.com.cn 時間： 2009-06-03 發(fā)表評論>>
Pushup 俯臥撐
雙手支撐身體，雙臂垂直于地面，雙手距離要比肩寬，兩腿向身體后方伸展，依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡，保持背部和雙腿在一條直線上。
A 收腹保持肌肉緊張，然后肘部向外側(cè)彎曲，身體重心下移，胸部盡可能接觸地面。
B 雙臂用力伸展，支撐身體回到初始位置。
責任編輯: 楊楠文章來源: 國際在線
Pushup 俯臥撐
雙手支撐身體，雙臂垂直于地面，雙手距離要比肩寬，兩腿向身體后方伸展，依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡，保持背部和雙腿在一條直線上。
A 收腹保持肌肉緊張，然后肘部向外側(cè)彎曲，身體重心下移，胸部盡可能接觸地面。
B 雙臂用力伸展，支撐身體回到初始位置。
