10個動作迎接你身材的夏日show[組圖]
中國網 china.com.cn 時間: 2009-06-03 發表評論>>

 

Jump 深蹲上跳

  身體筆直站立,雙腿分開與肩同寬。彎曲膝蓋降低重心,收緊臀部,雙臂后甩呈半蹲姿勢。

  A 用爆發力猛地舒展身體向上躍起。

  B 跳躍時越高越好,落地時越輕越好(以保護膝蓋)。回到初始位置后重復動作。

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責任編輯: 楊楠文章來源: 國際在線  
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